元気が。。。

集中力がない。疲れる。調子が出ない。
そんな体調が不安定なときは

その日や週はなるべく何もしない。
食べ物から栄養を摂って、風呂はお湯に浸かって早く寝る。

とくに鶏のレバーは定番料理。
色んな種類の野菜と食感で元気になった気がしそう。

鶏レバーとミックスビーンズの炒め煮とブロッコリー、ライ麦パン
※料理本を参考

水菜、にんじん、えのき、昆布のおひたし
常備菜で弁当のおかずにも

切干大根、にんじん、ささみのサラダ
常備菜で弁当のおかずにも